Cum se bea apa corect?
Cu toții cunoaștem că apa pe care o bem este extrem de importantă pentru organism dar v-ați întrebat vreodată care este cantitatea optimă, temperatura potrivită și modul cel mai sănătos de a bea apa?
Conform medicinei ayurvedice, o mare parte din problemele de sănătate sunt cauzate de consumul redus și incorect de apă.
Cum se consumă apa corect?
Cel mai important este ca mereu să bem apa încet și fără grabă. Aceasta trebuie savurată, exact cum ai savura un desert. Preferabil să îi oferi timp sa se absoarbă, doar astfel te vei putea bucura de un corp sănătos și hidratat.
Este esențial ca apa să fie reținută de fiecare celulă din corpul nostru, nu se bea rapid ca apoi sa fie doar eliminată. Încearcă să consumi apă mereu cu înghițituri mici, astfel va fi reținută în corp. Așa putem spune cu adevărat că ne-am hidratat. În zadar consumăm foarte multă apă, dacă nu o consumăm corect. Saliva noastra are pH alcalin, iar în momentul în care ajunge în stomac echilibrează pH-ul stomacului și al sângelui. Aciditatea ridicată a sangelui este legată în mod direct de osteopatie, de diferitele dureri corporale, de artrită, de atacul de cord, tensiune arterială crescuta și multe altele.
Cel mai important este ca mereu să bem apa încet și fără grabă. Aceasta trebuie savurată, exact cum ai savura un desert. Preferabil să îi oferi timp sa se absoarbă, doar astfel te vei putea bucura de un corp sănătos și hidratat.
Este esențial ca apa să fie reținută de fiecare celulă din corpul nostru, nu se bea rapid ca apoi sa fie doar eliminată. Încearcă să consumi apă mereu cu înghițituri mici, astfel va fi reținută în corp. Așa putem spune cu adevărat că ne-am hidratat. În zadar consumăm foarte multă apă, dacă nu o consumăm corect. Saliva noastra are pH alcalin, iar în momentul în care ajunge în stomac echilibrează pH-ul stomacului și al sângelui. Aciditatea ridicată a sangelui este legată în mod direct de osteopatie, de diferitele dureri corporale, de artrită, de atacul de cord, tensiune arterială crescuta și multe altele.
Câtă apă să consumăm?
Un alt aspect este legat de confuzia generală legată de consumul de minim de lichide recomandat pe zi. Hidratarea adevărată și autentică se poate realiza doar cu apă, nu alte lichide.
Organismul elimină zilnic apa prin transpirație, prin urină și chiar prin respirație. Pe lângă faptul că este foarte important sa menții aportul de lichid zilnic, organismul nostru elimină apa din celule oricând consumi cafea, băuturi îndulcite, când faci exerciții fizice sau pur și simplu din cauza mediului. Din aceste motive nu trebuie să creăm confuzia să bem 2 litri de lichide pe zi, ci avem nevoie 2 l-2,5 l de apă (chiar și 3 l). Nu uita, consumul de apă este personalizat în funcție de vârstă, în funcție de masă corporală, în funcție de efortul fizic și mediul în care trăim.
De asemenea, începe fiecare dimineața cu minim 2 pahare de apă caldă spre fierbinte, înainte de a consuma micul dejun. Organele noastre (în special după orele de odihnă) au nevoie primul lucru de hidratare. Poți adăuga lămâie, va ajuta si la eliminarea toxinilor acumulate peste noapte. Nu uita că și aceste pahare se consumă mai încet, se savurează.
Un alt aspect este legat de confuzia generală legată de consumul de minim de lichide recomandat pe zi. Hidratarea adevărată și autentică se poate realiza doar cu apă, nu alte lichide.
Organismul elimină zilnic apa prin transpirație, prin urină și chiar prin respirație. Pe lângă faptul că este foarte important sa menții aportul de lichid zilnic, organismul nostru elimină apa din celule oricând consumi cafea, băuturi îndulcite, când faci exerciții fizice sau pur și simplu din cauza mediului. Din aceste motive nu trebuie să creăm confuzia să bem 2 litri de lichide pe zi, ci avem nevoie 2 l-2,5 l de apă (chiar și 3 l). Nu uita, consumul de apă este personalizat în funcție de vârstă, în funcție de masă corporală, în funcție de efortul fizic și mediul în care trăim.
De asemenea, începe fiecare dimineața cu minim 2 pahare de apă caldă spre fierbinte, înainte de a consuma micul dejun. Organele noastre (în special după orele de odihnă) au nevoie primul lucru de hidratare. Poți adăuga lămâie, va ajuta si la eliminarea toxinilor acumulate peste noapte. Nu uita că și aceste pahare se consumă mai încet, se savurează.
Ce tip de apă este cel mai sănătoasă pentru buna funcționare a corpului nostru?
Poate este greu de crezut pentru unii, dar apa rece nu este recomandată. Acest lucru este cauzat de faptul că organismul nostru va consuma foarte multă energie pentru a regla temperatura internă. Consumul de apă rece încetinește digestia, îngustează vasele sangvine și împiedică hidratarea corpului. Ea este de-a dreptul dăunătoare pentru organism, iar când este consumată pentru o perioadă lungă de timp creează o mulțime de probleme.
De reținut, apa trebuie sa fie călduță pentru buna funcționare a organismului.
Recomandările noastre pentru consumul eficient de apă sunt foarte simple. Respectarea lor ar putea face o diferență considerabilă pentru modul în care te simți zilnic și pentru nivelul de energie pe care îl ai. Hidratează-te corect și te vei simți mai tânăr, mai sănătos și, desigur, mai fericit.
Poate este greu de crezut pentru unii, dar apa rece nu este recomandată. Acest lucru este cauzat de faptul că organismul nostru va consuma foarte multă energie pentru a regla temperatura internă. Consumul de apă rece încetinește digestia, îngustează vasele sangvine și împiedică hidratarea corpului. Ea este de-a dreptul dăunătoare pentru organism, iar când este consumată pentru o perioadă lungă de timp creează o mulțime de probleme.
De reținut, apa trebuie sa fie călduță pentru buna funcționare a organismului.
Recomandările noastre pentru consumul eficient de apă sunt foarte simple. Respectarea lor ar putea face o diferență considerabilă pentru modul în care te simți zilnic și pentru nivelul de energie pe care îl ai. Hidratează-te corect și te vei simți mai tânăr, mai sănătos și, desigur, mai fericit.